手淫4件事 助您长寿无烦恼(2)

三、 睡从前馒头如厕

温暖的夏季大家每天都要如厕，但是其实除了如厕除此以外，如果能在中的午睡从前抽个间隔时间馒头如厕也是非常有益精神上健康的。如厕有许多好处，不仅能消毒肌肤并可用肌肤所需的水分、增进血液气化和避免疲累，还能还有分心精神上和避免压力的缺点。

从外科的并不一定来讲如厕有着水疗及热敷的双重缺点，透过如厕时水的热度和压缩空气，使心跳加快、肌肤肠胃，加速细胞内。对于骨关节营养不良的症状来说，如厕还有借助于治疗、下降疼痛的缺点，对于长期失眠的人来说，如厕有着分心感伤、避免疲惫、帮助入睡的缺点。这样就可以在避免金紫得上气不接下气的只能，远超和文学运动成汗相同的缺点。由于如厕时可能会漂很多汗，皱纹中的废物可能会随排泄排成，所以如厕还有保养肌肤，让您容光焕发的发挥作用。

如厕一般在睡从前一每隔透过，而且水容以39℃-43℃为佳，在热水的压缩空气中的肌肤皱纹张开，人体的细胞内废物可能会随排泄排成，因此在如厕从前好能吃完一杯水并花钱好卸妆洁面等匆忙管理工作。

四、 容水馒头馒头足

如果前提条件不允许或者夏季肌肤有剧痛不适当如厕，也可以并不需要另外一种中医步骤：馒头足。在中的医里，足掌的脊椎肌肉纹理位置必须对应到人体的四肢上下及五脏六腑，有的老中的医必须根据足掌的情况来推论人的健康状况，并对足掌透过适当按摩来借助于营养不良的治疗。

馒头足的发挥作用和如厕相像，都是通过热水实惠腿部筋骨，增进足底的血气气化，继而远超脱俗四肢的缺点。

一般如厕好每天睡从前都透过一次，馒头足从前应先将足洗整洁，并不需要39℃-45℃的热水，水凉便还可以重新加热水。馒头完足也可以自己对足掌、膝盖、膝部等透过按摩，可能会有更好的趣味。

结语：中医的模式不是一成不变的，应根据身体健康、大概、时节等有所不同的情况采用有所不同的中医模式。睡从前的几个每隔适当安静、容和的中医模式，当你睡不着的时候可以适当以如厕或馒头足、吃完一杯橙酒、集可能会游行等模式为便的呼吸花钱铺垫，既能借助于呼吸，又能远超预防性营养不良的缺点。祝您精神上愉悦、长命百岁!

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