攀岩技能 浅谈攀岩技能让你轻松学攀岩

冰上文学运动是一项具有挑战性的户内外健身活动，它不仅都能给人带给躯体上的健康，还都能培养人积极顶端的当下。冰上并不是你看上去的那样简单，它只能你掌双手一定的冰上熟练，坚持不换弃的理性下才都能进行的。从前就为大家介绍一些冰上的熟练和冰上装备。

进行冰上文学运动的人因为要用右手去爬上，所以有人会认为只要右手足够大就可以了。其实不然，在文学运动时以外是右手部的意志出力在努出力你顶端爬上。

但不管如何，抓点时切绝不在右拿走使太多的出力，相反，右手要换松，用小限度的出力去抓点，否则将会马上失去右右手意志出力。山坡上上的基点外观很多，常见的有几十种，攀登者对这些基点的外观要熟悉，知道对不同基点右手应脚掌何处及如何发出力。根据基点上显眼、凹陷的位置和方向，冰上主要有以下几种爬上右方式。

冰上熟练

拾起

当右手指抓住基点某一凸凹边缘时，一般会紧抓不换。但很多时候某些基点完全可以用右手指去伸手它，而不只能仅仅依赖右手指的意志出力，而且整个右手指的脚掌还可以降低脚掌的稳定度。

开双手

如果山坡上上有支点可以让你支撑右手指的关节，那么你的右手就可以平坦的靠在山坡上上。这样可使右手伸长，让右手指与基点都能充分受伤害，整个右手指也不用拾起基点了。

在这个特技中，手指的作用一般较小，但是如果基点是侧面的。那么手指可以与其它右手指捏住控制点。一般意味著，如果基点是椭圆的，开双手方法则是不好的选择。

捏双手

当右手遇到相比之下较小的基点，右手的四指高高后能套住该基点时，可视手指压住食指套住基点要用捏双手特技，在要用捏双手时，要避免右手指承受很难合理的舆论压出力和飞轮，以免右手指受伤〔当右手指朝上，向土抓点时，只能用反捏的特技，这种抓点特技常常是用来依靠抵消的，它是通过右手与右手或是右手与脚中间的惯性来实现的。

曲双手

曲双手就是把右手指倾斜，四指高高，手指压在食指卜，川右手指的内外边缘捏双手基点，因为手指出力节很强，可以很好控制右手形，所以这种双手法则不仅有出力，而风还给其余右手指一个很好的换松机会。

事实上我们可以通过倾斜右手腕去伸手基点来使前臂都能得到换松。这特技是很好地休息手掌。一般应用与小球状的显眼基点卜和椭圆点上。

捏双手

当一个基点的外观很难可把住的边，而且全靠右手指的摩擦出力时，只能运用捏双手的特技。时是，手指捏的方向与右手指抓的方向是相比之下的，但有时，有些可捏住的点可以让你的手指压在基点的边，其压的方一向与四指的出力。

侧拉

侧拉的大体上技术要点是使躯体侧向山坡上，以躯体对侧右手掌受伤害山坡上，另一只小腿伸直用来通气躯体抵消，靠单小腿意志出力把躯体顶起，脚掌底部一基点。该特技主要在过准确度地段及支砂点排列接近于直线时被大址用作

“石洞点”法则

在自然现象山坡上上，常会可以发现山坡上有许多小石洞，的现代冰上比赛时也会常显现很多“石洞点”，攀登石洞点的大小从一条窄缝到可以伸进一到两个右手指共至整个右手都可以伸进去的的大石洞点，当去抓这些石洞点时，首可先可先感觉到一下石洞从里头的一些情况，寻觅有旧的口部脚掌。